7 Sayuran Ini Menurunkan Kadar Gula Penderita Diabetes
Saat ini semakin banyak
orang yang menderita diabetes. Anak-anak, remaja, dan terutama orang tua;
banyak yang dinyatakan menderita diabetes. Seperti dilansir
klinikdiabetesnusantara.com (14-12-2006), diabetes timbul saat tubuh tidak
sanggup menghasilkan insulin (hormon yang mengatur gula darah) atau insulinnya
tidak memadai atau tidak bekerja dengan baik. Diabetes ini dibagi menjadi dua
tipe. Pertama dimana tubuh sama sekali tidak dapat menghasilkan insulin,
penderitanya harus menggunakan suntik insulin untuk mengatur gula darahnya.
Penderita tipe pertama ini biasanya adalah anak-anak dan remaja. Tipe kedua
adalah saat insulin yang dihasilkan tubuh tidak memadai untuk mengatur gula
darahnya. Penderitanya biasanya berusia di atas 40 tahun, obesitas, dan
mempunyai riwayat diabetes dalam keluarga.
Diabetes tipe kedua
kebanyakan muncul karena pola makan yang buruk. Karena itu, perbaikan pola
makan merupakan salah satu terapi untuk menormalkan kembali gula darah. Seperti
dilansir majalah Herba (Maret 2005), sayuran berikut sanggup menurunkan atau
meminimalkan kadar gula dalam darah.
1. Pare (momordica charantia). Sayuran ini
dikenal juga dengan nama paria oleh orang Bima, Makasar, Sunda, dan
Minangkabau. Orang Bali menyebutnya paya dan orang Sasak menyebutnya truwuk.
Ciri umum dari pare adalah rasanya yang pahit. Tapi rasa pahit ini disebabkan
oleh zat cucurbitacin, momordicin, charantin, yang dikandungnya. Penelitian
yang pernah dilakukan terhadap kelinci (kemudian pada manusia tahun 1989)
senyawa charantin mempunyai efek hipoglikemik (menurunkan gula darah). Karena
itu, pare seringkali dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
2. Petai cina (leicaena leucocephala de
wit). Sudah lama masyarakat Indonesia mempercayai petai cina ini sebagai obat
alami diabetes. Dr. Laurentia M, seorang ahli gizi, melakukan percobaan tahun
2000, yang hasilnya hewan uji-coba menurun kadar gula darahnya setelah
mengkonsumsi biji petai cina. Selain yang menguntungkan, petai cina ini juga
mengandung zat mimosin yang menyebabkan kerontokan rambut, gondok, dan katarak.
Tapi jangan cemas, zat mimosin ini akan hilang dengan pemanasan, perendaman
atau pencucian.
3. Kacang kedelai (glycine max (L) merr).
Kacang kedelai sangat tinggi kandungan gizinya. Zat lisin dalam kacang kedelai
mengandung lemak tak jenuh linoleat, oleat, dan arikidonat yang sanggup
menghambat lemak jahat dalam tubuh. Dalam penelitian Reny P.W. tahun 2003,
minuman sari kacang panjang dan sari taoge kedelai sanggup menurunkan kadar
gula darah.
4. Kacang panjang (vigna sinensis L).
Kacang panjang (terutama yang muda) juga sudah lama dipercaya oleh masyarakat
Indonesia sebagai makanan yang sanggup menurunkan gula darah. Makanan ini bisa
dikonsumsi setelah dimasak, atau dimakan mentah menjadi lalap sambal.
5. Kacang buncis (phaseolus vulgare linn).
Sampai sekarang belum diketahui pasti zat apa yang dikandung kacang buncis yang
sanggup menurunkan kadar gula darah. Tapi masyarakat pencinta makanan alami
sudah lama mempercayainya. Hasil peneliti Pratiwi S. dari Jurusan Farmasi
Universitas Indonesia membuktikan bahwa kacang buncis memang menurunkan kadar
gula dalam tubuh.
6. Kecipir (psophocarpus tetragonolobus).
Belum banyak penelitian tentang kecipir ini. Tapi sayuran jenis kacang-kacangan
ini sudah sejak lama dipercaya sebagai obat diabetes. Penelitian Lailan M dari
Fakultas Kedokteran Hewan Institut Pertanian Bogor, mendapatkan kadar gula
darah hewan menurun setelah dikasih pakan
kecipir.
7. Labu
bligo (benincasa hispida cosn). Sayuran ini mengandung banyak zat gizi yang
dibutuhkan tubuh. Buah, kulit, biji labu bligo mengandung saponin
urokinasesitrulin, asam unoleat, asam oleat, dan vitamin B. Secara tradisional
labu bligo sering dikonsumsi untuk mencegah dan mengobati penyakit liver,
hepatitis, diabetes, beri-beri, dsb. @@@
tersenyumsehat.blogspot.com ada untuk berbagi info-info kesehatan. Tentu saja blog ini butuh dukungan untuk terus menambah wawasan dan tulisan. Bila Anda mendukung kami, tolong KLIK SPONSOR yang ada di blog ini. Atau BELI PRODUK yang kami jual. Terima kasih atas perhatiannya.
foto: tribunnews.com
0 Response to "7 Sayuran Ini Menurunkan Kadar Gula Penderita Diabetes"
Posting Komentar